wszystko o bcaa

Edukować? Próbowałem, powiedziałem mamie, że jestem ekto i, że bez miecha nie fam rady przytyć... klasycznie odpowiedziała: "Jedz wszystko, a będziesz rósł" i dalej będzie mi serwować zupki. Jak na ironie kiedy opowiadała mi okolo 2 tyg. temu o swoim znajomym z pracy jaki to jest byk, że bierze jakieś BCAA, i witaminki, mówiła, że wg. [...]

[...] 20g błonnika dziennie i zobaczysz co siębędzie działo, tylko wtedy pamiętaj o nawadnianiu, ogólnie o tym pamiętaj, żeby pić te 3litry przynajmniej dziennie ;]. Gainery, carbo, białko są jako dodatek do diety, nie zawsze każdy ma kasę i czas żeby mieć wszystko z naturalnego żarcia, sądzę że dla regeneracji lepszym wyborem dla Ciebie by było BCAA.

[...] Zgiecia ramion sztanaga lamana 1x Genrealnie jestem przyzwyczajony do duzej ilosci cwiczen poniewaz robie oklo 16 serii na duze i 12-14 na male i nie czuje przetrenowania, wszystko idzie jak nalezy. Prosilbym Cie o ponowne sprawdzenie oraz o wypisanie ilosci serii dla poszczegolnych cwiczeń. Jeszcze mam pytanie, wiem ze od tego jest dzial [...]

[...] lepiej przyswajał składniki odżywcze i budował z nich masę. Ale te składniki trzeba dostarczyć. Czyli przede wszystkim dieta, do niej gainer lub białko a jeśli to wszystko masz zapewnione w dużych ilościach to możesz komponować suplementy. najlepiej jakieś antykataboliki typu glutamina, bcaa, oczywiście witaminy i [...]

Głupi artykuł, założę się że 1/100 nie przeczytałeś a wszystko jest oparte o badania i napisane przez ludzi którzy mają o tym ogromne pojęcie. Ale ok :-) Każdy ma prawo do własnego zdania i ja uważam bcaa po treningowo za stratę kasy :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-02-23 09:11:15 Bo bcaa daje się przed treningiem jako antykatabolik

[...] zamówiłem (myślałem że będę czekał na następny dzień ale po raz pierwszy miał części do mojego autka na miejscu )wziąłem się za wymianę, cyk pyk po 2.30min zrobiłem wszystko i dumny jak paw pojechałem dotrzeć klocki i tarcze z tyłu, przyjeżdżam pod diagnostę a tam smród palących się hamulcy wjechał na rolki i okazuję się że źle [...]

[...] przerwy pilnowane, szybko leci. Przysiad dużo lepiej, pewniej, ale i tak przy 60kg musiałam mieć kogoś za mną, bo strach jest. Hack przysiady czułam dziś jak nigdy, piekło wszystko tak, że robiłam w 3 i 4 serii z przerwami. Martwy dziś też fajnie, sztanga nie wypadała to można bylo coś dołożyć, ale w ostatniej serii już technika średnia była, [...]

[...] pre-workout, ale akurat z HI-TEC'a nic nie polecę, bo uważam, że są lepsze produkty innych firm. Nazwy sobie odpuszczę, bo rozmawiamy o Hi-Tec'u. BCAA (zresztą pewnie jak wszystko) ma iść wkrótce do góry, więc zrób zapas, bo co z tego jak teraz rzucisz x kasy na cykl a za jakiś czas nie będziesz mógł sobie pozwolić na podstawowe suple. Taki [...]

[...] lydki nogi + biceps barki + triceps Moim celem jest wyjscie w jakich kolwiek zawodach bo kiedys nim zaczalem cala ta przemiane nie moglem nawet o tym marzyc ;) a bede robil wszystko na 200% zeby to marzenie kiedys sie spelnilo. /SFD/Images/2016/1/27/eee00f4eff6e4f40a79ac0a3fd72248f.jpg /SFD/Images/2016/1/27/2090aaf00ccb480fb009a9c4f03d5df9.jpg [...]

[...] do herosa w centrum kolo mcdonald'a nie wiem czy wiesz :) i do hurtowni na warszawskiej, muscle power :) ale bylem w oby dwu i powiedzieli ze na zamowienie olimp knockout i pozniej okazalo sie ze nie ma :) Pozdrawiam serdecznie :) Silownia ponad wszystko :) "dzisiaj trening, daj z siebie wszystko, jutro wstaniesz i bedziesz wiekszy"

[...] moich obliczeń ~2800-2850 Kcal więc 20 % które sugerowałbym odciąć waha się między 550-600 Kcal także jako, że nie ma w 100 % dokładnego wzoru na wyliczenie zaokrągliłbym to wszystko na 2200 Kcal i od tego bym zaczął. Powiedz mi, dlaczego zakładasz górny pułap ucinania kalorii? Ucinka waha się między 300-500 w zależności od poziomu bf, etc. Z [...]

[...] tłuszcze 83 g. Nie wiem, czy będą to dobre proporcje. Dietę chciałbym wspomóc suplementacją. Na początek myślałem o Whey Protein Complex z Olimpu lub Gain Bolic 6000. Tu też pojawia się problem, bo nie wiem czy brać białko czy może gainer, czy może jakąś mieszankę. BCAA myślałem, żeby też wziąć z Olimpu. Uff tak po krótce to chyba wszystko. Ah i

[...] - 62g białko - 24g (WPC) monohydrat kreatyny creapure - 2g (bez wników) glutamina - 1 g aminokwasy rozgałęzione BCAA - 1,2 g tauryna - 1,5 g Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]

[...] mam problemy z tyciem a nie chudnięciem. W planie: - 2x HP - hmb liquid HI-TEC (tylko nie piszcie że strata kasy ;p) - mam z 10 kg białka które też spożytkuję (nie mówię że wszystko;p) - carbo, omega3, multiple sport, myślę nad ZMA I tak się właśnie zastanawiam czy można coś jeszcze dorzucić by wspomóc efekty? dieta oczywiście też surowo [...]

no ok to cm3 do tego , i np bcaa xplode olimpu, i co jeszcze do tego dokupic by pasowało? pieniadze nie sa najwazniejsze, wazne zeby wszystko razem fajnie grało, myslałem o nitrobolonie 2 ale warto czy lepiej sama cm3 i do tego bcaa lepiej ? Bo ten Red Wolf dosc duzo kofeiny ma i dosc odczuwalne mam mrowienie i nie wiem czy jest sens do niego [...]

no ok to cm3 do tego , i np bcaa xplode olimpu, i co jeszcze do tego dokupic by pasowało? pieniadze nie sa najwazniejsze, wazne zeby wszystko razem fajnie grało, myslałem o nitrobolonie 2 ale warto czy lepiej sama cm3 i do tego bcaa lepiej ? Bo ten Red Wolf dosc duzo kofeiny ma i dosc odczuwalne mam mrowienie i nie wiem czy jest sens do niego [...]

[...] chodzi mi o to czy zestawienie Gainer + BCAA jest odpowiednie? Jak kupowałem na necie gainer to w kilku opiniach pisało ze do gainera dobrze jest zakupic sobie BCAA zeby osłonic to co sie uzyskało. Racja jestem zielony bo dopiero zaczynam. Forum czytam ale nie wszystko rozumiem i tez dlatego pytam czy gainer i BCAA mogą "iśc w parze"?

posiłek typu "250g sera białego + 4 jajca" - to nieporozumienie To jest mój nowatorski pomysł 250g sera, 300ml mleka, jajca i odrobina mioud / splendy i mixuje dlaczego nieporozumienie? Często, jak wracam po treningu o 20:00, to szamię ryż z kurakiem, a wiadomo na noc trzeba też coś zjeść. To wchodzi mi, jak piję. 2 szklanki i można [...]

[...] pojęcia co kupił i po co to kupił... tobie BCAA jest tak potrzebne jak umarłemu kadzidło... no i ten Twój "cykl" z białka carbo, bcaa i kreatyny... to mówi wszystko... głównie to, że powinieneś poczytać... więcej czytać... wtedy nie będziesz sadził takich "kapeluchów" o cyklach z białka, carbo i bcaa... to bezsens! [...]

[...] okolo 15-20g po treningowo bialko wg brakow hmb daj 3g po treningowo i ze 3g w ciagu dnia Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-26 18:31:50 Czyli wg Twojej rady moge to wszystko wrzucic na jeden cykl treningowy ? Ja myslałem zeby podzielic to na dwa Massacra + HMB + Gainer a nastepnie dac aminokwasy, bcaa i dokupic białko. Co powiecie o [...]